Ăn theo ‘cầu may’ điểm thi vào lớp 10 ở TP.HCM!

Món Ngon
Rate this post

Thực đơn những ngày ôn thi vào lớp 10 được chia sẻ trên một Fanpage có đông đảo học sinh TP.

Bạn có phải ăn uống và thi đậu không?

Bác sĩ Chuyên khoa I Phan Thị Thanh Hà, Trưởng khoa Nhi – Nhiễm, Bệnh viện Quận 8, TP.HCM, chia sẻ câu chuyện hiện nay vẫn có học sinh và phụ huynh cho rằng ngày thi cận kề và cận kề. Quyết định quan trọng là chỉ nên ăn xôi gấc, các món ăn từ đậu và không ăn chuối, không ăn hột vịt lộn. “Nhiều người quan niệm ăn xôi gấc là may mắn, ăn đậu sẽ đỗ đạt. Ăn chuối thì trượt vỏ chuối, ăn hột vịt lộn thì làm rối tung câu hỏi ”, bác sĩ chuyên khoa I Phan Thị Thanh Hà cho biết, những suy nghĩ này là không có cơ sở.

Trong khi đó, ở góc độ khoa học, theo các bác sĩ, chuối là loại trái cây có nhiều nguyên tố vi lượng, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bèo tấm còn chứa axit folic, một chất quan trọng để chăm sóc não bộ. Thiếu axit folic sẽ gây lo âu, trầm cảm, rối loạn tâm thần.

Theo TS Thanh Hà, nhiều phụ huynh cũng cho rằng những ngày quan trọng như thi tuyển sinh lớp 10, thi tốt nghiệp THPT cần cho con ăn nhiều óc lợn để bổ não, hoặc cho trẻ ăn lòng lợn để nuôi dưỡng tâm hồn họ bằng niềm tin “ăn gì?” bổ sung đó ”. Thực tế không phải vậy. Thức ăn từ nội tạng động vật nếu ăn nhiều có thể gây béo phì, tăng cân …

Chỉ ăn đậu, kiêng chuối, hột vịt lộn: Ăn theo kiểu 'cầu may' trong kỳ thi vào lớp 10 ở TP.HCM!  - ảnh 2
Nhiều người cho rằng ăn nhiều óc heo tốt cho não

Hoài Nhân

May mắn thay, trong những món ăn mà cha mẹ thường cho con ăn trong mùa thi lại có những sản phẩm từ “đậu”, là những món ăn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều các món ăn từ đậu mà bỏ qua các nhóm thực phẩm cần thiết khác.

Ăn gì tốt cho sức khỏe trong mùa thi?

Bác sĩ chuyên khoa I Phan Thị Thanh Hà nhấn mạnh, dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ trong mùa thi là ăn đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin – khoáng chất) với tỷ lệ cân đối, phù hợp. Ăn chín, uống sôi.

Thí sinh chú ý ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước, từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết thay đổi thất thường, học sinh dễ bị cảm, sốt nên cần hết sức lưu ý. Thức ăn mùa này cũng dễ ôi thiu, nên cho trẻ ăn chín ngay trong ngày, không ăn thức ăn để qua đêm, đề phòng ngộ độc thức ăn và các bệnh về đường tiêu hóa.

Để nâng cao sức đề kháng và phòng tránh các bệnh trong mùa thi, em nên hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ăn tiện lợi, đồ ăn nấu ở nhiệt độ cao dễ gây biến đổi chất. Không ăn thức ăn có nhiều muối.

Nhiều phụ huynh lạm dụng thuốc bổ cho con, tự ý ra tiệm thuốc mua thuốc bổ về cho con uống. Điều này không nên. Chỉ dùng thực phẩm bổ sung trong trường hợp trẻ suy dinh dưỡng, ăn uống kém và cần có chỉ định của bác sĩ.

\N

Chỉ ăn đậu, kiêng chuối, hột vịt lộn: Ăn theo kiểu 'cầu may' trong kỳ thi vào lớp 10 ở TP.HCM!  - 3.  ảnh
Bác sĩ Thanh Hà trao đổi với phóng viên Thiếu niên

Bác sĩ Thanh Hà khuyên, trong mùa thi, thí sinh cần tiếp thêm năng lượng. Ví dụ, một học sinh nặng 40 kg cần 2.000 kcal mỗi ngày (khoảng 6 chén cơm tẻ hoặc có thể thay thế bằng phở, bún hoặc bữa phụ với trứng và sữa; 200 gam thịt; 600 gam rau; 40 gam trái cây )).

Cần cho trẻ ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa chua, phomai, các thực phẩm giàu sắt có trong tôm cua, sò, thịt bò, trứng, bổ sung nước cam, nước lọc. Ăn đúng giờ, không ăn vội, không vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại.

“Các thí sinh chú ý không bỏ bữa, nhiều em dậy muộn chưa kịp ăn sáng, rất nguy hiểm. Hoặc một số trẻ bận học, đến 10 giờ đêm mới ăn tối, điều này rất có hại cho dạ dày. Thí sinh không ăn vặt, không ăn thức ăn chế biến sẵn bán ngoài đường để tránh nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, ngộ độc thực phẩm.

Ngoài thời gian học, thí sinh có thể thư giãn bằng cách chơi các môn thể thao nhẹ nhàng, nghe nhạc, đọc sách.

“Đừng lạm dụng cà phê, trà đặc, nhiều em cho rằng uống nhiều để tỉnh táo, ôn bài. Tuy nhiên, chất cafein trong cà phê, trà có thể gây hưng phấn tạm thời nhưng lại khiến tim đập nhanh hơn, làm giãn các cơ trơn khiến họ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau, đồng thời có khả năng gây nghiện ”, bác sĩ Phan Thị Thanh Hà cảnh báo.

Chỉ ăn đậu, kiêng chuối, hột vịt lộn: Ăn theo kiểu 'cầu may' trong kỳ thi vào lớp 10 ở TP.HCM!  - 4 .  ảnh
Học sinh thi vào lớp 10 tại TP.HCM các năm trước

Thúy Hằng

Theo Trưởng Khoa Nhi – Nhiễm, Bệnh viện Quận 8, TP.HCM, để hoàn thành tốt kỳ thi vào lớp 10 hay kỳ thi tốt nghiệp THPT là cả một quá trình ôn tập bền bỉ chứ không chỉ học trong 1 ngày 2 ngày. điều đó có thể làm tốt. Vì vậy, để có một sức khỏe thể chất và tâm lý tốt nhất trước và trong những ngày thi, cần có lịch trình ôn tập hợp lý và sự đồng hành, thấu hiểu từ các bậc phụ huynh.

Nếu không xem xét kỹ lưỡng, mỗi bữa ăn có đậu đỏ, đậu phụ hay kiêng chuối… để “cầu may” cũng trở nên vô nghĩa!

“Học sinh nên ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày vào ban đêm và chợp mắt 30 phút. Nên đi ngủ sớm và có thể dậy lúc 4 giờ sáng để ôn bài ôn thi, đây là thời điểm tỉnh táo nhất. Việc học sinh ngủ ngày học đêm là đồng hồ sinh học sai lệch, không giúp thí sinh tỉnh táo hơn, khó tiếp thu kiến ​​thức ”, TS Thanh Hà khuyến cáo các em trong những ngày thi vào lớp 10 tại TP. Thành phố Minh và làm bài tốt trong kì thi THPT sắp tới.

Leave a Reply

Your email address will not be published.