Cuối tuần đổi món với món bí đỏ nhồi thịt nguyên con thơm ngon, hấp dẫn, dễ làm của nàng thơ xinh đẹp
GiadinhNet – Không chỉ là một nàng thơ đẹp với những vần thơ đầy cảm xúc, Lư Mai còn là người yêu bếp, yêu những món ăn gần gũi. Cùng tham khảo công thức làm món bí đỏ hấp thịt nạc nấm hương của nữ thơ này để chuẩn bị cho cả nhà vào dịp cuối tuần nhé!
Tân Hoa hậu Hòa Bình Việt Nam – Đoàn Thiên Ân
Trước khi đăng quang ngôi vị cao nhất cuộc thi Miss Grand Vietnam 2022, Hoa hậu Đoàn Thiên Ân từng có thời gian bị chê bai ngoại hình vì nặng tới 75kg. Nàng hậu chia sẻ: “Lúc đó mọi người nói nhìn tôi như con lợn, những điều đó khiến tôi tự ti nên muốn thay đổi bản thân”.
Trước đây Thiên Ân nặng tới 75kg
Để chuẩn bị cho hành trình dài tại Miss Grand Vietnam, Thiên Ân đã giảm 15kg trong thời gian nhanh chóng. Thực đơn ăn kiêng được cô chia sẻ trên trang cá nhân với những món ăn thường thấy trong chế độ ăn kiêng như bún gạo lứt, ức gà. Trong bữa ăn, nàng hậu kết hợp bún gạo lứt bổ dưỡng để hỗ trợ giảm cân, ăn kèm với chân giò và bắp cải luộc. Đây là món ăn tương đối dễ ăn cho những ai mới bắt đầu ăn kiêng, vừa giúp cải thiện vóc dáng vừa mang lại dinh dưỡng cho cơ thể.
Hai trong số những cách ăn kiêng mà Thiên Ân chia sẻ
Ngoài bún gạo lứt và rau bắp cải, món gỏi gà nướng cũng được nàng hậu áp dụng vào bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, thay vì bổ sung nguồn tinh bột từ cơm, Thiên Ân còn ăn kiêng bằng khoai lang luộc, thịt bò xào bắp cải. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên đã giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Tuy nhiên, vì giảm cân quá nhanh nên cơ thể của nàng hậu xuất hiện những vết rạn da rất khó lành. Vì vậy, chị em khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân cũng cần lưu ý đến thời gian thực hiện và thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.
Hoa hậu Kỳ Duyên
Nổi tiếng là nàng hậu có hình thể đẹp, Hoa hậu Kỳ Duyên thường xuyên được mời đảm nhận vai trò vedette tại các chương trình thời trang hàng đầu trong nước. Tuy nhiên, nàng hậu cũng từng có thời gian mất kiểm soát về cân nặng do ăn uống quá đà và những áp lực trong công việc, cuộc sống. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, cô đã áp dụng thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt với tốc độ giảm đáng kinh ngạc là giảm 10kg trong 45 ngày mà không cần nhịn ăn.
Kỳ Duyên rất chú trọng đến bữa ăn hàng ngày
Kỳ Duyên chia sẻ: “Một chế độ ăn uống khoa học sẽ chiếm 60-70% thành công của quá trình giảm cân”. Nữ hoàng đã loại bỏ hoàn toàn tinh bột trong bữa ăn hàng ngày, ngay cả gia vị cũng được hoàng hậu loại bỏ. Trong tuần đầu tiên thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt, nàng hậu chỉ ăn hai loại thực phẩm là cá và ức gà, sau đó bổ sung thêm rau củ vào bữa ăn hàng ngày. Cá hồi, cá ngừ, rau củ là những thực phẩm được Kỳ Duyên gợi ý để phái đẹp bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Sau tuần đầu nới lỏng khẩu phần ăn, nàng hậu gợi ý chị em có thể thử các món: ức gà áp chảo tỏi, salad cá ngừ ngâm giấm, dưa chuột, … Ngoài ra, mỗi bữa ăn bạn có thể thêm một chén nước mắm. để ăn với các món ăn.
Hoa hậu Thủy Tiên
Vốn có thân hình mảnh mai, Hoa hậu Thủy Tiên không chịu quá nhiều áp lực từ việc ăn kiêng để giữ dáng. Ngược lại, nàng hậu 9X cũng nổi tiếng kén ăn khi ngại rau xanh, ăn ít hoa quả, không ăn mỡ hay da động vật, … Tuy nhiên, thời điểm chuẩn bị cho cuộc thi Miss Grand International, Thùy Tiên cũng đã tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống lành mạnh để giữ dáng và giữ được làn da mịn màng.
Thực đơn ăn kiêng hiệu quả trong vòng 1 tháng
Tinh bột trắng và các chất béo được Thủy Tiên loại bỏ khỏi bữa ăn, thay vào đó là những thực phẩm cung cấp chất đạm và chất xơ cho cơ thể. Các bữa ăn cụ thể của cô có thể kể đến như: ức gà xào cà chua với bông cải xanh luộc, kimbap ăn kiêng với dưa chuột với chà bông và trứng. Ngoài ra, để bổ sung năng lượng cho cơ thể, cô thường xuyên ăn khoai lang, bánh mì nguyên cám và các loại hạt.
Là bữa phụ hàng ngày, Thủy Tiên thường ăn hoa quả tươi như chuối chín, táo, … cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Với thực đơn này, Thủy Tiên luôn giữ được vóc dáng mảnh mai, thon gọn cùng thân hình săn chắc với số đo 3 vòng lý tưởng.
Thực đơn giúp nàng hậu giữ được vóc dáng đáng ngưỡng mộ
Hoa hậu H’Hen Niê
H’Hen Niê là hoa hậu có nhịp sống thường ngày gần gũi với gia đình và cộng đồng buôn làng nơi quê nhà. Chính vì vậy, cũng như bao người, nàng hậu đôi khi phải “đau đầu” vì tình trạng tăng cân bất thường, nhất là sau mỗi dịp Tết đến xuân về.
Hình ảnh hài hước của nữ hoàng
Cô từng chia sẻ mình là “nạn nhân” của món bánh tét và rất mê món ăn này trong dịp Tết. Vì vậy cân nặng tăng nhanh buộc cô phải ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ mà H’Hen Niê áp dụng rất khoa học, không cần phải dùng đến các biện pháp ép cân khắt khe như nhịn ăn hay tập luyện cường độ cao.
Một số bữa ăn được nàng hậu chia sẻ trên trang cá nhân
Nàng hậu đã tăng cường các món luộc trong bữa ăn hàng ngày như ức gà luộc, bông cải luộc chấm mắm, thịt bò xào rau cần tây … Các loại gia vị, dầu mỡ cũng được giảm bớt để giảm tích tụ mỡ. trong cơ thể. Cùng với chế độ tập luyện hợp lý, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng đáng mơ ước.
Dân mạng chia sẻ cách làm bánh khoai lang chiên giòn, béo ngậy thơm ngon hơn cả gánh hàng rong
GiadinhNet – Với những nguyên liệu đơn giản, bạn có thể tự làm bánh khoai lang làm món ăn vặt ngon cho gia đình trong những ngày mưa lạnh. Kiểm tra công thức đơn giản tại nhà dưới đây.
Foodtour Phố cổ Hà Nội: Bỏ 100k ăn gì ngon – bổ – rẻ cho cả ngày?
GiadinhNet – Phố cổ Hà Nội không chỉ nổi tiếng với những nét văn hóa, kiến trúc cổ kính đặc trưng mà còn bởi những con hẻm ẩm thực phong phú, đa dạng nhưng không kém phần đắt giá. Tuy nhiên, chỉ với 100.000 đồng, bạn và gia đình có thể ăn những món đặc sắc nhất phố cổ theo gợi ý dưới đây.
Nhân viên văn phòng Hà Nội và bữa sáng hàng ngày
GiadinhNet – Bữa sáng là bữa ăn quan trọng cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày dài làm việc. Với một thành phố lớn như Hà Nội, nơi có rất nhiều người làm việc trong môi trường văn phòng thì đây là cách họ ăn sáng hàng ngày.
