Trong thời đại ngày nay, nhiều phụ nữ đã chú ý đến việc làm thế nào để ăn uống tốt và giữ dáng. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng công việc bận rộn sẽ không nấu được những bữa cơm ngon lành.
Dưới đây là một số thực đơn dành cho những người bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon và giữ dáng. Các món ăn này chỉ cần nấu trong khoảng 20 phút.
Đĩa cơm cháy với tôm rim, trứng chiên, rau xào tỏi, táo, cơm gạo lứt.
Rau muống luộc, mực hấp, trứng tráng, cơm gạo lứt.
Cơm gạo lứt, trứng chiên, thịt bò xào đậu.
Cơm gạo lứt với đậu phộng, tôm hấp, bơ, bắp cải luộc.
Ngô luộc, rau luộc, gạo lứt.
Xúc xích ức gà, trứng luộc, bắp cải luộc, gạo lứt.
Gà xào sả ớt, tôm rim, rau muống xào, cơm trắng.
Mực khô, tôm nướng, rau xào.
Ốc xào, ức gà, đậu phụ, thịt hấp, rau xào, cơm.
Bánh bao ức gà nguyên hạt, bắp cải hấp, ốc cuộn, gà xiên, bơ.
Ức gà nướng, tôm nướng, bơ trộn bơ hạt điều, dưa gang, bánh bao bột mì nhân ức gà.
Phết bơ hạt điều, tôm hấp, trứng, chả ức gà, giá đỗ luộc, bánh bao.
Mực hấp, đậu xào, kiwi, tôm rang, bánh bao bột mì.
Cá thu chiên không dầu, tôm, bánh tráng phơi sương, rau muống luộc.
Rau muống luộc, tôm nướng, thịt bò xào nấm.
Bơ, tôm chiên, thịt bò xào đậu, bơ, gạo lứt.
Bắp cải xào tôm, lạp xưởng ức gà, cơm gạo lứt, dưa leo, sấu.
Thịt bò xào đậu, canh rau nóng, thịt quay, cơm.
xem thêm
