Thực đơn cho những người bận rộn ăn ngon mà vẫn giữ được vóc dáng

Món Ngon
Rate this post

Trong thời đại ngày nay, nhiều phụ nữ đã chú ý đến việc làm thế nào để ăn uống tốt và giữ dáng. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng công việc bận rộn sẽ không nấu được những bữa cơm ngon lành.

Dưới đây là một số thực đơn dành cho những người bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon và giữ dáng. Các món ăn này chỉ cần nấu trong khoảng 20 phút.

Đĩa cơm cháy với tôm rim, trứng chiên, rau xào tỏi, táo, cơm gạo lứt.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, mực hấp, trứng tráng, cơm gạo lứt.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm gạo lứt, trứng chiên, thịt bò xào đậu.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm gạo lứt với đậu phộng, tôm hấp, bơ, bắp cải luộc.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Ngô luộc, rau luộc, gạo lứt.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Xúc xích ức gà, trứng luộc, bắp cải luộc, gạo lứt.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Gà xào sả ớt, tôm rim, rau muống xào, cơm trắng.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực khô, tôm nướng, rau xào.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Ốc xào, ức gà, đậu phụ, thịt hấp, rau xào, cơm.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bánh bao ức gà nguyên hạt, bắp cải hấp, ốc cuộn, gà xiên, bơ.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Ức gà nướng, tôm nướng, bơ trộn bơ hạt điều, dưa gang, bánh bao bột mì nhân ức gà.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Phết bơ hạt điều, tôm hấp, trứng, chả ức gà, giá đỗ luộc, bánh bao.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực hấp, đậu xào, kiwi, tôm rang, bánh bao bột mì.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cá thu chiên không dầu, tôm, bánh tráng phơi sương, rau muống luộc.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, tôm nướng, thịt bò xào nấm.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bơ, tôm chiên, thịt bò xào đậu, bơ, gạo lứt.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bắp cải xào tôm, lạp xưởng ức gà, cơm gạo lứt, dưa leo, sấu.

thực phẩm tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Thịt bò xào đậu, canh rau nóng, thịt quay, cơm.

xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published.