Nếu không muốn xanh xao vì hậu sản, đừng dại mà ăn nhiều 6 loại thực phẩm này

Món Ngon
Rate this post

Trong những tháng bị giam cầm, mẹ và gia đình sẽ được bồi bổ bằng nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng để bé mau chóng hồi phục và có nhiều sữa cho con bú thoải mái. Nhưng nếu không biết thì rất có thể ăn phải những món ăn sau sinh, lâu ngày ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

1. Không ăn nhiều thịt bò, thịt trâu.

Thịt bò không ăn nhiều vì lạnh, tiêu hóa chậm, dễ kích ứng (Ảnh minh họa)

Thịt đỏ tuy rất bổ dưỡng nhưng lại là thực phẩm có thể ảnh hưởng không tốt đến mẹ sau sinh nếu ăn nhiều vì tính hàn, vị tanh dễ gây kích ứng, chậm tiêu. Bên cạnh đó, thịt có nhiều chất đạm nên nếu ăn vào buổi sáng hoặc trưa, tối sẽ khiến gan hoạt động nhiều hơn vào ban đêm, rất dễ gây ra các bệnh về đại tràng, gan mật…

Vì vậy, bạn nên bổ sung loại thịt này hợp lý, chỉ nên ăn một lượng vừa đủ và ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa để tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, tuyệt đối không ăn thịt bò quý hiếm dễ mắc các bệnh liên quan đến giun, sán, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2. Không ăn gia vị tỏi, ớt, tiêu.

Thông thường, gia vị ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu ăn điều độ mỗi ngày. Nhưng phụ nữ sau sinh nên nói không với các loại gia vị cay nóng vì có thể gây co bóp tử cung, đau bụng, nấc cụt …

Chưa kể, ăn nhiều gia vị cay còn khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, táo bón sau sinh, cáu gắt… Ăn cay khiến mẹ dễ bị táo bón, trĩ sau sinh.

Nếu không muốn xanh xao vì thời kỳ hậu sản, đừng dại ăn nhiều 6 thực phẩm này - 2

3. Không ăn kem, trái cây để trong tủ lạnh

Kem hay hoa quả đông lạnh rất hấp dẫn nhưng mẹ cũng nên cẩn thận và tránh xa. Bởi ngoài việc gây đau bụng dưới, lạnh run, đau răng, nó còn gây đau bụng, tiêu chảy khi cho con bú… Đây cũng là một nguyên nhân khiến cơn đau của mẹ kéo dài hơn.

Khi bảo quản trái cây trong tủ lạnh, các mẹ nên lấy ra để nguội rồi mới ăn.

4. Không ăn nhiều đồ chiên rán

Nhiều mẹ sau sinh thích ăn gà rán, khoai tây chiên, nem rán, tuy nhiên đây là những món ăn nhiều dầu mỡ nhưng lại ít chất dinh dưỡng, dễ gây béo phì, mỡ máu. Thậm chí, chúng còn tồi tệ hơn đối với phụ nữ sau sinh vì gây đầy bụng, khó tiêu, không có lợi cho quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ.

Ngoài ra, dầu mỡ cũng có thể gây ra một số vấn đề về sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nên hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

Nếu không muốn xanh xao vì thời kỳ hậu sản, đừng dại ăn nhiều 6 thực phẩm này - 3

Ăn đồ chiên rán không có lợi cho mẹ hồi sức (Ảnh minh họa)

5. Không ăn thức ăn sống như gỏi, thịt hiếm, thức ăn hâm đi hâm lại nhiều lần.

Tuyệt đối không được ăn salad, thịt quý hiếm, thực phẩm hâm đi hâm lại nhiều lần nếu không sẽ bị đau bụng, nhiễm giun sán, tiêu chảy, thậm chí ngộ độc thực phẩm và rối loạn tiêu hóa.

6. Không ăn nhiều rau họ cải, lá trầu không, đinh lăng.

Để thay đổi bữa ăn hàng ngày cho các mẹ, nhiều bà con thường nấu các loại rau như bắp cải, cải xanh, cải đắng, cải bẹ xanh, cải cúc hoặc ngò tây, lá nguyệt quế, lá đinh lăng …

Nếu không muốn xanh xao vì thời kỳ hậu sản, đừng dại mà ăn nhiều 6 thực phẩm này - 5

Bà bầu sau sinh không nên ăn bắp cải Hàn Quốc nhiều. (Hình minh họa)

Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn nhiều những thực phẩm này vì chúng có tính giải nhiệt tốt nhưng lại dễ sinh đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, lá lốt là món ăn có thể khiến nhiều chị em sau sinh bị mất sữa, tùy theo cơ địa của mỗi người.

Đối với rau ngót, phụ nữ mới sinh bị táo bón, lượng nước tiểu ít cũng nên tránh ăn bắp cải sống hoặc dưa cải phải nấu chín. Bắp cải có chứa một lượng nhỏ Goitrin, có tác dụng chống oxy hóa nhưng có thể gây bướu cổ. Vì vậy, những người hoặc phụ nữ bị rối loạn tuyến giáp, bướu cổ không nên ăn nhiều bắp cải.

Ghi chú:

Hậu sản thường xảy ra trong khoảng thời gian 6 tuần kể từ ngày sau khi sinh. Trong thời gian này, cơ thể mẹ còn non yếu do quá trình mang thai và sinh nở. Nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ rất dễ mắc các bệnh hậu sản như băng huyết sau sinh, sản dịch sau sinh, nhiễm trùng hậu sản…

Nếu không muốn xanh xao vì sau sinh, đừng dại ăn nhiều 6 thực phẩm này - 6

Sau khi sinh cơ thể mẹ còn yếu do mang thai và sinh nở nên phải ăn uống cẩn thận để tránh hậu sản. (Hình minh họa)

Có rất nhiều nguyên nhân khiến nhiều mẹ sau sinh phải đối mặt với căn bệnh này như căng thẳng, mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng do kiêng khem quá mức,… Vì vậy, mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng hồi phục. năng lượng sau khi mang thai, sinh nở và tránh những thực phẩm không tốt cho mẹ sau sinh khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, thể lực kém, suy nhược …

Mạnh tay chi 66 triệu đồng thuê siêu bảo mẫu chăm con: Lấy cơm, nước đổ, mẹ chỉ việc chơi với bé

Để có thể hoàn toàn nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau sinh, em bé chào đời được chăm sóc tốt nhất, sản phụ này đã chi mạnh tay 66 triệu …

Chăm sóc sau sinh

Leave a Reply

Your email address will not be published.