Theo Thời kỳ của Ấn Độ, Chanh là một nguồn giàu vitamin C, nước ép của một quả chanh cung cấp khoảng 21% giá trị hàng ngày của một người (DV).
Ngoài ra, chanh cũng rất giàu flavonoid, một hợp chất có đặc tính chống lại bệnh tật mạnh mẽ.
Thức uống này ít chất béo, carbs và đường, nhưng chứa một số vitamin và khoáng chất, bao gồm kali, folate và vitamin B.
Giá trị dinh dưỡng của mỗi ly nước chanh khác nhau, tùy thuộc vào lượng nước chanh được vắt trong đó và những thành phần khác được thêm vào.
 |
|
Nước chanh ấm không chỉ giúp cung cấp nước cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: pinterest |
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh:
Huyết áp thấp
Nước chanh ấm có chứa một số khoáng chất có lợi trong việc giảm huyết áp.
Canxi và kali đều có thể làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Một nghiên cứu cho thấy nước chanh có thể giúp đưa các con số trở lại bình thường ngay lập tức.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Vitamin C thậm chí còn có đặc tính tăng cường miễn dịch. Uống nước giải khát này hàng ngày cũng có thể giúp bảo vệ khỏi các rối loạn hô hấp như COVID và cảm cúm.
Nước chanh cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giữ gìn vóc dáng.
Cải thiện tiêu hóa
Nếu bạn là một trong những người thường xuyên bị táo bón, đầy bụng hoặc ợ chua, uống một cốc nước chanh sau bữa ăn có thể giúp bạn thoát khỏi những vấn đề này.
Uống nước chanh ấm cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân.
Cải thiện tình trạng da
Giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nước chanh có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Nó có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Uống vitamin C cũng có thể giúp vết thương nhanh lành hơn và giảm sẹo. Uống mỗi ngày có thể làm cho làn da của bạn tươi trẻ và sáng bóng.
Phương pháp pha nước chanh ấm
Không có quy tắc cụ thể để pha nước chanh ấm. Bạn luôn có thể thử nghiệm với nó và thêm các thành phần khác nhau để cải thiện hương vị theo sở thích của bạn. Có hai phương pháp cơ bản để pha một ly nước chanh, như sau:
Cách 1: Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt. Cho nước chanh vào một cốc nước đun sôi và để nguội trước khi uống.
Cách 2: Cắt chanh thành từng lát mỏng và cho miếng chanh vào cốc nước vừa đun sôi. Để nguội một lúc trước khi uống.
Những điều bạn cần biết nếu muốn giảm béo mặt
(PLO) – Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc tích tụ mỡ trên khuôn mặt của chúng ta. Hiểu được những yếu tố này và thực hiện các biện pháp phù hợp có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
