9 loại thuốc bổ sung nước tuyệt vời!

Món Ngon
Rate this post

Những thực phẩm này không chỉ bổ sung nước, thanh nhiệt, hạ sốt, hết khát mà còn giúp cơ thể mát mẻ mà không cần bật điều hòa, tránh khô miệng, khô ngứa da, chống nhiệt miệng. miệng.

9 loại nước bổ sung tuyệt vời này không khó kiếm, nên bổ sung vào chế độ ăn uống của chúng ta, để bạn tham khảo.

9 món “bổ sung nước” tuyệt vời cho cơ thể

1. Quả bí

Hàm lượng nước trong bí đao là 96,9%, hàm lượng Kali cũng rất phong phú, cứ trong 100g bí đao thì có 165mg Kali và 96,9g nước.

Bí đỏ có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề đấy các bạn gái nếu mùa hè mặt hơi sưng thì nên dùng một chén canh bí để giải quyết ngay tình trạng sưng tấy này và sẽ có khuôn mặt xinh đẹp trở lại. đẹp bây giờ.

bí đao
Hàm lượng nước trong bí là 96,9% (Ảnh: root)

Xem thêm: 7 cách nấu nước bí đao giảm cân, thanh nhiệt giải nhiệt cơ thể

2. Dưa chuột

Hàm lượng nước trong dưa chuột là 96%, dưa thường chứa nhiều nước, cứ 100g dưa chuột thì có 96g nước.

Ngoài bổ sung nước, dưa chuột còn có thể bổ sung chất xơ, cứ 100g dưa chuột thì có 1,3g chất xơ. Vào mùa hè nóng nực, nếu bạn cảm thấy chán ăn, hãy nghĩ ngay đến những quả dưa chuột tươi xanh, nó sẽ giúp bạn lấy lại cảm giác thèm ăn ngay tức thì.

Quả dưa chuột
Hàm lượng nước trong dưa chuột là 96% (Ảnh: goingsunny)

Xem thêm: 7 lợi ích của dưa leo đối với sức khỏe

3. Xà lách

Xà lách chứa 95% hàm lượng nước, giàu chất xơ và vitamin C. Đối mặt với cái nóng mùa hè, một đĩa salad trái cây không chỉ là món tráng miệng mát lạnh mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

Rau xà lách
Xà lách có hàm lượng nước 95%.

Xem thêm: 15 tác dụng của rau xà lách khi ăn thường xuyên

4. hương dưa

Hàm lượng nước trong mướp là 94,6%, trong 100g mướp có hàm lượng nước cao 94,6g, nhiều nước có tác dụng hạ sốt, chống say nắng. Ngoài bổ sung nước, mướp còn có thể bổ sung chất xơ. Bí đao là thực phẩm rất tốt để hạ sốt, chống say nắng.

dưa gang
Hàm lượng nước trong dưa là 94,6% (Ảnh: tiki)

Xem thêm: Chữa đau dạ dày và ho khan bằng canh mướp – rau đay – mồng tơi

5. Cà chua

Hàm lượng nước trong cà chua là 94,5%, mùa hè có thể dùng cà chua làm nước giải khát và dễ dàng bổ sung đủ rau cho cơ thể, hơn nữa cà chua rất giàu Lycopene (Lycopene). Lycopene là chất dinh dưỡng thực vật có đặc tính chống oxy hóa), ăn nhiều không sợ nóng trong người.

Ngược lại, sau khi nấu nướng, chế biến sẽ dễ giải phóng các chất dinh dưỡng hơn, giúp cơ thể dễ hấp thụ.

Cà chua
Hàm lượng nước của cà chua là 94,5%.

Xem thêm: ‘Mách bạn’ 5 món sinh tố cà chua bổ dưỡng này để khỏe đẹp hơn mỗi ngày

6. Mướp đắng (mướp đắng)

Mướp đắng có hàm lượng nước là 94,3%, ngoài ra còn rất giàu Vitamin C. Trong 100g mướp đắng có chứa 53 mg Vitamin C. Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ dạ dày, sự trao đổi chất. chất, mướp đắng còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch.

Mướp đắng (mướp đắng)
Mướp đắng có hàm lượng nước là 94,3% (Ảnh: caythuoc)

Xem thêm: 7 tác dụng của nước ép mướp đắng và công thức nấu ăn ngon

7. Rong biển

Hàm lượng nước trong rong biển là 93,8%, rong biển có thể giúp loại bỏ nhiệt tích tụ trong cơ thể, hạn chế tình trạng nóng trong người. Đặc biệt, rong biển rất giàu kali nên cũng có thể giúp giảm huyết áp.

Rong biển
Hàm lượng nước trong rong biển là 93,8% (Ảnh: oyamaramen)

Xem thêm: Siêu thực phẩm rong biển: ‘rau trường sinh’ cực kỳ bổ dưỡng nhưng vẫn cần lưu ý khi ăn

8. Ớt chuông xanh

Hàm lượng nước trong ớt chuông xanh là 92,2% có tác dụng giải nhiệt, hạ sốt; Chất xơ cao trong ớt chuông xanh có thể giúp đi tiêu dễ dàng hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

ớt chuông
Hàm lượng nước trong ớt chuông là 92,2% (Ảnh: sirdi)

Xem thêm: Thử cách làm nước ép ớt chuông bổ dưỡng với 8 cách làm ‘hết sảy’ này nhé!

9. Dưa hấu

Hàm lượng nước trong dưa hấu là 90,8%, một miếng dưa hấu sẽ giúp làm dịu cơn khát, ngoài việc bổ sung nước còn giúp cơ thể thanh mát, giải nhiệt.

dưa hấu
Hàm lượng nước trong dưa hấu là 90,8% (Ảnh: Verodav)

Xem thêm: Ăn dưa hấu giảm cân vừa ngon vừa giải nhiệt nhưng bạn nhớ lưu ý những điều sau nếu không muốn mắc phải sai lầm nghiêm trọng

Vinamilk

Leave a Reply

Your email address will not be published.