5 mẹo nạp thức ăn nhanh mà không bị béo

Món Ngon
Rate this post

Thức ăn nhanh có hại nhưng ngon thì đây chính là sức hút khó cưỡng của thức ăn nhanh. Để chấm dứt nỗi day dứt mãi về việc “ăn không được no”, hãy áp dụng 5 cách sau đây.

Điều quan trọng là đôi khi loại bỏ các phần độc hại khỏi món ăn hoặc thay đổi phương pháp nấu ăn để phù hợp hơn với lối sống lành mạnh.

Trứng chiên

Đây có lẽ là một trong những thành phần nguy hiểm nhất trong các sản phẩm thức ăn nhanh. So với trứng bác thông thường, trứng chiên ăn nhanh có vẻ giòn hơn, đậm đà hơn và ngon hơn.

Tuy nhiên, món ăn này được làm với rất nhiều chất bảo quản và chất điều vị, vì vậy chúng khó được coi là một nguồn protein lành mạnh.

Vì vậy, khi mua một chiếc bánh mì kẹp thịt và trứng từ cửa hàng thức ăn nhanh, tốt hơn hết bạn nên loại bỏ lớp trứng chiên.

Gà và cá

Nếu lựa chọn giữa thịt bò, gà và cá đã qua chế biến, hãy chọn hai loại cuối cùng. Bánh mì hoặc bánh mì phi lê cá là một sự thay thế tuyệt vời cho thức ăn nhanh cổ điển với thịt đỏ, cả về độ bão hòa và tính hữu ích.

Tương cà, Bơ và Mayonnaise

Những thành phần này ngay lập tức nằm trong danh sách đen của bất kỳ người ủng hộ lối sống lành mạnh nào. Chỉ cần thoát khỏi những sản phẩm này, sức khỏe và vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện.

Mayonnaise là một kho chứa cholesterol, giống như nhiều loại dầu. Mặt khác, tương cà không có mức độ độc hại như vậy (nó hoàn toàn an toàn dựa trên cà chua). Tuy nhiên, có một số loại tương cà có chứa một số lượng lớn các chất phụ gia và chất điều vị. Và điều này, tất nhiên, có một số hậu quả tiêu cực, từ an thần đến các vấn đề về cân nặng.

Khoai tây chiên không muối

Nếu bạn không muốn từ bỏ thức ăn nhanh, thì ít nhất hãy cố gắng tránh thức ăn có nhiều muối. Tất nhiên, nếu không có nó, món khoai tây chiên nổi tiếng của Pháp sẽ không có mùi vị hấp dẫn nhưng sẽ ít gây hại hơn rất nhiều.

Điều đáng chú ý là bản thân đồ chiên rán đã gây ra những tổn hại không nhỏ cho sức khỏe. Vì vậy hãy hạn chế cho thêm gia vị.

Tích cực chế biến món ăn theo phương pháp không có chất béo

Giải pháp tốt nhất sẽ là thực phẩm nướng, hấp và luộc. Điều này giúp loại bỏ ngay những rủi ro liên quan đến sức khỏe, vóc dáng.

Hà Thảo

11 ‘sở thích’ của phụ nữ mà đàn ông sẽ không bao giờ hiểu đượcĐàn ông đã chinh phục vũ trụ, nhưng họ vẫn không thể giải đáp được những bí ẩn của phụ nữ, đặc biệt là những điều sau đây.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *