4 thức uống, 4 món ăn rẻ tiền có tác dụng thanh nhiệt và chữa bệnh viêm gan được bán nhiều trên thị trường

Món Ngon
Rate this post

Chúng ta đã từng nghe đến việc suy giảm chức năng gan, các bệnh liên quan đến gan dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, nước tiểu vàng da. Khi bộ phận này làm việc quá sức cũng sẽ dẫn đến gan bị tổn thương, mắc các bệnh như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, suy gan, thậm chí là ung thư gan.

Hầu hết, chúng ta có thể bị làm việc quá sức do gan phải làm việc để giảm bớt sự tấn công của các chất độc hại, thực phẩm kém chất lượng, môi trường ô nhiễm hoặc căng thẳng cá nhân có thể gây ra tổn thương. có thể gây tổn thương gan. Ngoài việc tiêm phòng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hoạt động của cơ quan này.

Thực phẩm bảo vệ gan. Ảnh: Internet

4 loại nước uống làm sạch gan giá rẻ

Đáng chú ý, thức uống từ các loại rau củ sẵn có mang lại tác dụng tuyệt vời giúp làm sạch gan, ngăn ngừa một số bệnh như viêm gan, ung thư gan. Bao gồm các loại thực phẩm sau trong chế độ ăn uống thông thường của bạn:

Trà

Trà xanh là một trong những thực phẩm tốt, qua nhiều nghiên cứu, thức uống này vô cùng có lợi trong việc giảm béo, đào thải mỡ ra khỏi gan, chống lại quá trình oxy hóa và giảm các dấu hiệu ung thư khác. bệnh gan nhiễm mỡ. Trà xanh là một trong những thực phẩm giàu catechin hiệu quả giúp loại bỏ chất béo tích tụ trong gan, flavonoid còn tăng cường quá trình oxy hóa, giúp đẹp da và tránh sự sản sinh của các tế bào có hại.

Một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện bởi Khoa Tim mạch, Bệnh viện trực thuộc Đại học Y Nam Kinh, Trung Quốc cho thấy trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan ở phụ nữ châu Á. Uống một tách trà xanh nhỏ vào mỗi buổi sáng, tránh đồ ngọt vì không tốt cho cơ thể, có thể thay thế bằng trà matcha, thưởng thức cùng sữa chua. Tốt nhất không nên uống trà xanh khi bụng đói hoặc trước khi ngủ vì có thể gây khó chịu, mất ngủ.

4 món nhậu, 4 món ăn vừa rẻ vừa có tác dụng thanh nhiệt, trị viêm gan được bày bán ở chợ - Ảnh 2
Trà xanh có lợi cho gan. Ảnh: Internet

Nước bưởi

Thức uống vừa tốt cho cơ thể phụ nữ vừa có tác dụng bảo vệ gan nên bổ sung bưởi. Loại nước này được đặt tên là có chứa hai chất chống oxy hóa chính: naringin và naringenin. Những chất này có thể giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại bằng cách giảm viêm và bảo vệ tế bào gan. Các hợp chất này cũng có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan và tăng các enzym đốt cháy chất béo. Không chỉ làm sạch gan một cách tự nhiên, nước ép bưởi còn giúp giải độc cơ thể, tăng cường hệ thống bạch huyết, giúp giảm cân và đẹp da.

Có thể làm nước ép bưởi tại nhà, tuy nhiên không nên lạm dụng loại nước ép này, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu đang điều trị bệnh.

Nước ép nho

Nước ép nho, giàu vitamin thiết yếu, được coi là thức uống tăng cường sức khỏe từ quả mọng. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy hạt nho, cũng như vỏ và cùi, chứa một lượng đáng kể chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa này dường như tham gia vào việc bảo vệ cơ thể khỏi một số nguyên nhân gây tổn thương gan, viêm gan.

Ăn nho nguyên hạt hoặc ép nho nguyên hạt là một cách đơn giản để bổ sung các hợp chất này vào chế độ ăn uống của bạn.

4 món nhậu, 4 món ăn rẻ tiền có tác dụng thanh nhiệt, chữa viêm gan được bày bán ở chợ - Ảnh 3
Thức uống lành mạnh cho cơ thể. Ảnh: Internet

Chè hạt sen

Trà sen không khó kiếm, trong đó, đây được xem là loại nước giải khát tự nhiên có khả năng đào thải độc tố trong gan, cải thiện gan nhiễm mỡ và tăng cường chức năng gan. Đây là thức uống có thể uống vào buổi tối. Nó giúp làm dịu tâm trí và thậm chí có thể hữu ích nếu bạn đang cảm thấy tim đập nhanh. Chè hạt sen giúp an thần, ngủ ngon, tốt cho phụ nữ bị suy giảm chức năng thanh lọc, giải độc cơ thể.

4 loại thực phẩm tốt cho gan

Cải bắp

Bắp cải có nhiều chất mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giảm nhiều bệnh tật như ung thư, bệnh gan, tim mạch, đau nhức xương khớp, đau mắt, tăng cường khả năng miễn dịch. Do chứa nhiều vitamin C và lưu huỳnh, bắp cải có thể giúp loại bỏ độc tố (các gốc tự do), ăn bắp cải giúp kích thích hoạt động của gan để giải độc.

Trái bơ

Siêu thực phẩm bổ dưỡng này giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất cần thiết cho gan để loại bỏ các chất độc hại.

Bơ rất tốt cho sức khỏe tổng thể và cũng có lợi cho gan. Nghiên cứu của Đại học Sydney (Úc) từ năm 2015 đã xem xét vai trò của một số loại thực phẩm đối với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bơ có thể làm giảm lipid hoặc chất béo trong máu và giúp ngăn ngừa tổn thương gan.

4 món nhậu, 4 món ăn vừa rẻ vừa có tác dụng thanh nhiệt, trị viêm gan được bày bán ở chợ - Ảnh 4
Thực phẩm tốt cho gan. Ảnh: Internet

Lợi ích này có liên quan đến hàm lượng chất xơ cao, chất béo lành mạnh và hàm lượng nước trong quả bơ. Ăn thực phẩm giàu chất xơ là một cách tốt để hỗ trợ sức khỏe của gan. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, phù hợp với cơ thể hàng ngày, không nên ăn quá nhiều.

Các loại rau lá xanh

Một trong những đồng minh đắc lực nhất trong việc làm sạch gan, các loại rau lá xanh có thể ăn sống, nấu chín hoặc ép lấy nước. Với khả năng trung hòa kim loại nặng, hóa chất và thuốc trừ sâu độc đáo, chúng cung cấp một cơ chế bảo vệ mạnh mẽ cho gan. Các loại rau lá xanh có thể kể đến như rau bina, củ cải xanh, rau diếp xoăn…

Củ cải và cà rốt

Ăn củ cải và cà rốt có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan tổng thể, hai loại rau này chứa rất nhiều flavonoid và beta-carotene, và vitamin A giúp hỗ trợ các tế bào T – tế bào bạch cầu của hệ thống miễn dịch. Cà rốt nấu chín có chỉ số GI là 39. Cà rốt thường không làm tăng lượng đường trong máu nên là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe, giúp tăng hiệu quả thanh lọc, giải độc gan.

Hệ thống miễn dịch được tăng cường giúp cơ thể có khả năng chống lại nhiễm trùng tốt hơn. Các gốc tự do có thể gây ra căng thẳng dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim và ung thư.

Do đó, thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà rốt có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tật và duy trì sức khỏe tốt.

Leave a Reply

Your email address will not be published.